HbA1c (हीमोग्लोबिन A1c) यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण Blood Test (ब्लड टेस्ट) है, जो हमें पिछले 2 से 3 महीनों (Months) में शरीर के औसत ब्लड शुगर (Average Blood Sugar/Glucose) स्तर की जानकारी देता है। इसे मेडिकल भाषा में Glycated Hemoglobin Test (ग्लाइकेटेड हीमोग्लोबिन टेस्ट) भी कहा जाता है।
HbA1c कैसे काम करता है? | How does HbA1c work?
जब हमारे खून में Glucose (ग्लूकोज/शुगर) की मात्रा अधिक होती है, तो यह Hemoglobin (हीमोग्लोबिन) से जुड़ जाता है।
- जितना अधिक Glucose (ग्लूकोज) होगा, उतना ही अधिक HbA1c (एचबीए1सी) बनेगा।
- इसी आधार पर
डॉक्टर यह समझ पाते हैं कि Diabetes (डायबिटीज/मधुमेह) कंट्रोल में
है या नहीं।
HbA1c Normal Range (सामान्य सीमा)
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HbA1c (%) |
स्थिति (Condition) |
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5.6% से कम (Below 5.6%) |
Normal (सामान्य) |
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5.7% – 6.4% |
Prediabetes (पूर्व मधुमेह) |
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6.5% या उससे ज्यादा
(6.5% or more) |
Diabetes (मधुमेह) |
इसका मतलब यह है
कि अगर किसी का HbA1c = 6.8% है, तो वह Diabetes (डायबिटीज) कैटेगरी में आता है।
HbA1c Test क्यों ज़रूरी है? | Why is HbA1c Test Important?
- Diabetes Diagnosis (डायबिटीज का
पता लगाने) के लिए
- Diabetes Control (डायबिटीज
कंट्रोल) की स्थिति
जानने के लिए
- यह देखने के
लिए कि Medicine (दवा), Diet (आहार) और Exercise (व्यायाम) सही असर कर
रहे हैं या नहीं
HbA1c और Average Blood Sugar (औसत ब्लड शुगर) का संबंध
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HbA1c (%) |
Estimated Average Glucose (mg/dL) |
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5% |
97 mg/dL |
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6% |
126 mg/dL |
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7% |
154 mg/dL |
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8% |
183 mg/dL |
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9% |
212 mg/dL |
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10% |
240 mg/dL |
उदाहरण के तौर पर, अगर किसी का HbA1c = 7% है, तो इसका मतलब है
कि पिछले 3 महीने (3 Months) में उसका औसत Blood Sugar (ब्लड शुगर) लगभग 154 mg/dL रहा है।
HbA1c को कैसे नियंत्रित करें? | How to Control HbA1c?
- Healthy Diet (स्वस्थ
आहार): कम मीठा, Whole Grains (साबुत अनाज), हरी सब्जियाँ, और Fiber (रेशा) से
भरपूर भोजन करें।
- Regular Exercise (नियमित
व्यायाम): रोज़ाना कम से कम 30 मिनट Walking (चलना), Yoga (योग) या Light Workout (हल्का
व्यायाम) करें।
- Medication (दवा): डॉक्टर
द्वारा दी गई दवाइयाँ समय पर लें।
- Lifestyle Changes (जीवनशैली में
बदलाव): Smoking (धूम्रपान) और
Alcohol (शराब) से
बचें।
- Regular Check-up (नियमित
जांच): हर 3 महीने में HbA1c टेस्ट
करवाएं।
HbA1c Test (एचबीए1सी टेस्ट) डायबिटीज़ रोगियों के लिए एक बहुत महत्वपूर्ण जांच है, क्योंकि यह सिर्फ उस समय का ब्लड शुगर
नहीं बताता बल्कि पिछले 2–3 महीनों का औसत (Average) बताता है। इसीलिए यह डायबिटीज़ मैनेजमेंट और कंट्रोल का
सबसे भरोसेमंद तरीका माना जाता है।