गर्मी का मौसम जैसे ही अपने चरम पर पहुंचता है, वैसे ही heat rash या घमौरी जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। ये दाने अक्सर गर्दन, छाती, पीठ और बगल में दिखाई देते हैं। इसमें खुजली (itching), जलन और लाल दाने (red bumps) मुख्य लक्षण होते हैं। अगर समय पर इनका इलाज न किया जाए, तो यह skin infection में बदल सकते हैं।
घमौरी या Heat Rash क्या होती है?
Heat rash तब होती है जब शरीर से निकलने वाला पसीना स्किन के अंदर ही फंस जाता है और बाहर नहीं निकल पाता। इससे रोमछिद्र ब्लॉक हो जाते हैं और छोटे-छोटे दाने बन जाते हैं, जिन्हें हम 'घमौरी' कहते हैं।
घमौरी के मुख्य कारण (Causes of Heat Rash)
- अत्यधिक गर्मी और उमस
- सिंथेटिक या टाइट कपड़े पहनना
- पसीने की सफाई न होना
- गर्म और मसालेदार भोजन
- धूप में अधिक समय तक रहना
घमौरी के लक्षण (Symptoms of Ghamauri)
- त्वचा पर छोटे लाल दाने (red spots)
- तेज खुजली और जलन (itching & burning)
- दाने ज्यादा गर्म जगहों पर होना
- त्वचा पर सूखापन और स्किन पीलिंग
घरेलू उपाय (Home Remedies for Heat Rash)
- नहाने के पानी में बेकिंग सोडा या फिटकरी मिलाएं।
- नीम की पत्तियों का पानी त्वचा पर लगाएं या उससे नहाएं।
- कैलामाइन लोशन का प्रयोग करें।
- Dermicool या Nycil जैसे prickly heat powder लगाएं।
- मुल्तानी मिट्टी या चंदन पाउडर का लेप लगाएं।
- खूब पानी पिएं और hydration बनाए रखें।
बचाव के उपाय (Prevention Tips)
- हल्के और ढीले कपड़े पहनें (prefer cotton).
- तेज धूप में बाहर जाने से बचें।
- नियमित स्नान करें और शरीर को सूखा रखें।
- गर्म और तैलीय भोजन से परहेज करें।
- Summer skin care रूटीन अपनाएं।
डॉक्टर से कब मिलें?
यदि दाने बढ़ रहे हों, मवाद बनने लगे, तेज दर्द हो या बुखार आए, तो तुरंत skin specialist से संपर्क करें।
गर्मी में घमौरी एक सामान्य लेकिन परेशान करने वाली समस्या है। सही skin care in summer और घरेलू उपायों की मदद से इससे आसानी से बचा जा सकता है। यदि समस्या गंभीर हो तो डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है।