रात में बार-बार पेशाब आने का कारण और इलाज | Nocturia Causes & Treatment in Hindi 

रात में बार-बार पेशाब के लिए उठना एक आम लेकिन परेशान करने वाली स्वास्थ्य समस्या है जिसे मेडिकल भाषा में Nocturia (नोक्टुरिया) कहा जाता है। यह समस्या नींद बिगाड़ती है, दिनभर थकान बढ़ाती है और धीरे-धीरे शरीर के पूरे स्वास्थ्य को प्रभावित करने लगती है।

इस लेख में हम जानेंगे—
✔ रात में बार-बार पेशाब आने के कारण
✔ Doctor Saleem द्वारा बताए घरेलू उपाय
✔ लाइफस्टाइल टिप्स
✔ कब डॉक्टर को दिखाना चाहिए

रात में बार-बार पेशाब आने के मुख्य कारण (Causes of Frequent Urination at Night)

1. सोने से पहले ज़रूरत से ज्यादा पानी पीना

रात में चाय, कॉफी, पानी, जूस या कोल्ड ड्रिंक अधिक मात्रा में लेने से ब्लैडर पर दबाव बढ़ता है और पेशाब बार-बार आता है।

2. डायबिटीज (Diabetes)

ब्लड शुगर बढ़ने पर शरीर अतिरिक्त शुगर को यूरिन के जरिए बाहर निकालता है, जिससे रात में बार-बार पेशाब आता है।

3. मूत्र मार्ग संक्रमण (UTI)

UTI में पेशाब बार-बार आता है, जलन होती है और ब्लैडर पूरा खाली नहीं होता।

4. प्रोस्टेट का बढ़ना (Enlarged Prostate – पुरुषों में)

प्रोस्टेट बढ़ने से मूत्रमार्ग पर दबाव पड़ता है, जिससे पेशाब रुक-रुककर आता है और रात में इच्छा ज्यादा होती है।

5. महिलाओं में कारण

• गर्भावस्था
• मेनोपॉज
• पेल्विक फ्लोर मसल्स का कमजोर होना
  महिलाओं में ये कारण नोक्टुरिया बढ़ाते हैं।

6. कुछ दवाओं का प्रभाव (Side Effects of Medicines)

• डायरेटिक्स (पानी की गोलियाँ)
• दर्दनाशक
• हाई BP की दवाएँ

सभी पेशाब की मात्रा बढ़ा सकती हैं।

7. अधिक तनाव या चिंता (Stress & Anxiety)

जब दिमाग तनाव में होता है तो ब्लैडर एक्टिव हो जाता है, जिससे रात में बार-बार पेशाब आता है।

8. उम्र बढ़ना

उम्र के साथ शरीर में antidiuretic hormone कम बनता है। यह हार्मोन पेशाब को रोककर रखता है, इसलिए बुज़ुर्गों में नोक्टुरिया आम है।

Doctor Saleem द्वारा बताए घरेलू उपाय (Natural Remedies)

1. धनिये के बीज (Coriander Seeds)

1 टेबलस्पून धनिए को रातभर पानी में भिगो दें।
सुबह उसमें से पानी छानकर खाली पेट पिएँ।
सूजन कम करता है और ब्लैडर को शांत करता है।

2. सूखा धनिया + मिश्री

दोनों को बराबर मात्रा में पीस लें।
सोने से पहले 1 चम्मच गुनगुने पानी से लें।
यह शरीर की गर्मी कम करता है और रात की पेशाब समस्या कंट्रोल करता है।

3. आंवला पाउडर + शहद

1 टीस्पून आंवला पाउडर में 1 टीस्पून शहद मिलाकर
सुबह और शाम लें।
यह पाचन, इम्यूनिटी और ब्लैडर हेल्थ के लिए लाभकारी है।

4. अश्वगंधा पाउडर

1 टीस्पून रात में शहद के साथ लें।
अश्वगंधा ब्लैडर की मांसपेशियों को मजबूत करता है और तनाव कम करता है।

5. अनार के छिलके का पाउडर

1 टीस्पून दिन में दो बार (पानी या दूध के साथ)।
पुरानी पेशाब की कमजोरी में बेहद असरदार।

रात में बार-बार पेशाब रोकने के लिए लाइफस्टाइल टिप्स

✔ सोने से 2 घंटे पहले पानी कम करें

दिन में पानी ज्यादा लें, रात में पानी सीमित करें।

✔ कैफीन/चाय/कॉफी कम करें

शाम के बाद कैफीन से बचें—यह ब्लैडर को उत्तेजित करता है।

✔ पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज (Kegel Exercises)

ब्लैडर कंट्रोल मजबूत होता है।

✔ नमक कम करें

ज्यादा नमक से शरीर ज्यादा पानी बनाता है।

✔ वजन कंट्रोल में रखें

मोटापा ब्लैडर पर दबाव बढ़ाता है।

कब डॉक्टर के पास जाएं?

यदि निम्न लक्षण हों तो तुरंत जांच करवाएं—

• पेशाब में जलन
• खून आना
• बहुत गंदी गंध
• अचानक पेशाब रोक न पाना
• डायबिटीज के लक्षण
• पुरुषों में प्रोस्टेट की समस्या
• रात में 3–4 बार से ज्यादा उठना

संभावित मेडिकल जांच (Diagnostic Tests)

• Urine routine test
• Blood sugar test
• Ultrasound (kidney + bladder + prostate)
• PSA test (men above 45)
• UTI culture test

रात में बार-बार पेशाब आना एक सामान्य लेकिन गंभीर संकेत हो सकता है।
यदि यह समस्या लंबे समय से बनी हुई है, UTI, डायबिटीज या प्रोस्टेट की बीमारी का संकेत भी हो सकता है।
Doctor Saleem के बताए घरेलू नुस्खे और लाइफस्टाइल चेंज काफी लाभ देते हैं, लेकिन लगातार समस्या हो तो डॉक्टर द्वारा जांच कराना बहुत जरूरी है।